很多年輕人對糖尿病的印象還一直停留在老人病身上，認(rèn)為“糖尿病不就是老人病?等老了再操心吧、我那么年輕怎么會有這種病呢?”他們總覺得離自己很遠(yuǎn)?？墒聦?shí)是，近年來糖尿病有逐步輕化的趨勢。

　　其實(shí)，糖尿病是影響兒童最常見的慢性疾病之一。全世界每天出現(xiàn)200多名兒童糖尿病患者，每年兒童糖尿病患者以3%的比例遞增，在學(xué)齡前兒童中增加更快——每年遞增5%。全球每450名兒童中就有一人是1型糖尿病(需用胰島素治療賴以生存)患者，全世界大約有50多萬15歲以下的糖尿病兒童患者。

　　此病好發(fā)于兒童或青少年期，此為第一特點(diǎn)。除了兒童之外，實(shí)際上1型糖尿病也可能發(fā)生在一生中各個年齡段。1型糖尿病的第二個特點(diǎn)是發(fā)病一般比較急驟，口渴、多飲、多尿、多食以及乏力消瘦，體重急劇下降等癥狀十分明顯，有的患者首發(fā)即有酮癥酸中毒。

　　另外一項權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，2010 年 18～49 歲人群的糖尿病患病率是 13.2%，而 2017 年同人群的患病率已達(dá) 17.5%。糖尿病總體患病率為 11.2%，即 10 個人中有 1 人患有糖尿病，你還敢用「我那么年輕不會有老年病」來安慰自己嗎?

　　一、易患糖尿病的人群有哪些?

　　1、有家族遺傳史的人。

　　糖尿病存在明顯的遺傳異質(zhì)性，糖尿病存在家族發(fā)病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。即如果直系親屬，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，患上糖尿病的風(fēng)險會大大增加。

　　2、環(huán)境因素和生活方式的影響。

　　肥胖、高熱量飲食、體力活動不足缺乏體育運(yùn)動等都會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。因?yàn)榕秩梭w內(nèi)的脂肪細(xì)胞比較多，但身體所自帶的胰島受體數(shù)目又是相對固定的。脂肪變多之后，會導(dǎo)致胰島素對血糖的敏感度降低，也容易讓糖尿病找上門。

　　愛吃甜食和久坐不動的人注意啦，相信愛吃甜食的人不在少數(shù)，但長期嗜甜如命會讓血糖在不知不覺中升高，同時要承擔(dān)糖尿病風(fēng)險。再者，辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常久坐不動，缺乏運(yùn)動，肌肉細(xì)胞中的胰島素受體對葡萄糖反應(yīng)不敏感，可能會導(dǎo)致血糖上升，長此以往也難逃糖尿病的噩夢。

　　二、糖尿病發(fā)病癥狀

　　糖尿病癥狀俗稱“三多一少”，主要表現(xiàn)有多尿、口渴、易餓以及體重減輕等等;早期的癥狀有多尿、多飲、多食和體重下降、乏力等，例如患者的尿量在24h可達(dá)5000～10000ml,且患者會經(jīng)常感到口渴而多飲,多飲又會進(jìn)一步加重多尿，形成惡性循環(huán)。

　　此外，患有糖尿病的患者會有多食的現(xiàn)象發(fā)生，食欲亢進(jìn),經(jīng)常感到饑餓而多食，但相對地，體重卻會持續(xù)下降,肌體明顯消瘦。出現(xiàn)以上現(xiàn)象的伙伴們一定要多加注意。

　　三、簡單科學(xué)預(yù)防與控制糖尿病?

　　科學(xué)預(yù)防與控制糖尿病良好的飲食是關(guān)鍵。飲食調(diào)節(jié)是糖尿病的日常護(hù)理措施之一。輕型糖尿病患者往往僅需將飲食控制好，病情就可以得到緩解，甚至不需使用藥物也能慢慢痊愈。關(guān)鍵是適當(dāng)控制碳水化合物的攝入量，并應(yīng)忌糖，限制主糧的攝入，驟減主糧的辦法可使胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)及時減輕，較快見效。

　　運(yùn)動也是糖尿病治療的重要手段之一。運(yùn)動可以增強(qiáng)人體對胰島素的敏感性，增加肌肉對葡萄糖的攝取和利用，從而使血糖下降。所以，患者應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)選擇力所能及的運(yùn)動，如散步、做操、打拳、做糖尿病養(yǎng)生功等。但應(yīng)注意循序漸進(jìn)，持之以恒，每天定時、定量，避免過度疲乏。

　　日常生活中控制糖分?jǐn)z入最關(guān)鍵且最難達(dá)到的，我們在攝取糖分之后，血糖上升快，但很難恢復(fù)原來的數(shù)值。但通過Enagic®電解還原水就能起到很好的控制血糖的升高作用。只需要在家中飲用Enagic®電解還原水，它能加速糖分的吸收及消化，這樣既不耽誤營養(yǎng)的吸收又能控制糖分的增高，一舉兩得。